Calculadora de IMC

El índice de masa corporal (IMC) es un único número que relaciona el peso con la estatura. Se ideó hace mucho tiempo como una forma rápida de comparar poblaciones, no de evaluar a una persona concreta. La calculadora te da ese número y la categoría estándar en la que encaja; las secciones siguientes explican qué puede decirte y qué no.

Cómo funciona

Elige unidades métricas o imperiales e introduce tu peso y tu estatura. La fórmula es:

• Métrico: el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la estatura en metros. La estatura se introduce en centímetros y se convierte automáticamente, así que 70 kg con 175 cm dan 70 ÷ 1,75² = 22,9.
• Imperial: 703 × el peso en libras dividido entre el cuadrado de la estatura en pulgadas. La constante 703 es la conversión de unidades condensada en un único factor; 154 lb con 69 pulgadas dan 22,7.

El resultado se muestra redondeado a un decimal. La categoría, en cambio, se asigna a partir del valor sin redondear, con los umbrales para adultos publicados por la Organización Mundial de la Salud: por debajo de 18,5 es bajo peso, de 18,5 hasta justo por debajo de 25 es normal, de 25 hasta justo por debajo de 30 es sobrepeso, y de 30 en adelante es obesidad. Como la categoría usa el valor exacto, un 25 en pantalla que en realidad era 24,96 sigue clasificándose como normal.

Ambos campos deben contener números positivos; cualquier otra cosa muestra un error en lugar de una cifra sin sentido. Copiar pone el número y la categoría juntos en el portapapeles, por ejemplo 22.9 (Normal) en la versión en inglés, o 22,9 (Normal) en esta página.

Todo se ejecuta en tu navegador; ningún dato sobre tu cuerpo se transmite ni se almacena.

Lo que el IMC no mide

El IMC no sabe de qué está compuesto tu peso. El músculo es más denso que la grasa, así que un atleta de fuerza o un jugador de rugby puede caer en el rango de sobrepeso u obesidad con muy poca grasa corporal. Por el contrario, una persona sedentaria con poca masa muscular puede tener un IMC normal y una proporción de grasa poco saludable. Tampoco tiene en cuenta dónde se acumula la grasa: la abdominal conlleva más riesgo que la de las caderas, y por eso a menudo se mide el perímetro de cintura o la relación cintura-estatura junto con el IMC.

Los umbrales para adultos anteriores no son adecuados para niños ni adolescentes. Su IMC se interpreta como un percentil en tablas de crecimiento específicas por edad y sexo, no con un umbral fijo, así que la categoría que se muestra aquí debe ignorarse para cualquier persona menor de unos 20 años. Las personas mayores, las mujeres embarazadas y quienes han perdido estatura con la edad son otros grupos para los que las categorías estándar encajan mal.

Las autoridades sanitarias de varios países señalan además que el riesgo asociado a un mismo IMC varía entre poblaciones, y algunas recomiendan umbrales de actuación más bajos para personas de origen surasiático y asiático oriental. La calculadora aplica únicamente las categorías generales de la OMS para adultos.

Usar el número con sensatez

Toma el IMC como una señal de cribado. Un valor fuera del rango normal es un motivo para investigar más, no un diagnóstico, y un valor dentro de él no es un certificado de buena salud. Las tendencias dicen más que las lecturas aisladas: medir en las mismas condiciones cada pocas semanas te aporta más información que un único número.

Si quieres saber qué peso corresponde a un IMC determinado, despeja la fórmula: el peso objetivo en kilogramos es el IMC × el cuadrado de la estatura en metros. Para alguien que mide 1,75 m, un IMC de 25 corresponde a unos 76,6 kg. Probar unos cuantos pesos en la calculadora te lleva al mismo sitio igual de rápido.

Aprende más

Ninguna guía de este sitio trata sobre salud o nutrición, y esta página no pretende hacerlo. Donde la calculadora sí conecta con el material de ingeniería es en cómo se verifica: los umbrales de categoría en 18,5, 25 y 30 son un ejemplo de manual de valores límite, los puntos donde una sola decisión de redondeo cambia la respuesta, y el test unitario que protege las fórmulas métrica e imperial es exactamente del tipo que se describe en fundamentos de testing. Si llegaste aquí buscando un formulario que también pida la fecha de nacimiento, la calculadora de edad es la herramienta complementaria.